Все
Отредактировано:25.04.12 18:33
ой, очередной сборник материалов... за ремаркой "АВОСЬ КОМУ СГОДИТСЯ!!" ))))))))))
Дамы, ОЧЕНЬ надеюсь что вы меня услышите!!!
Начну с того что я сама 10 лет проработала тренером по шейпингу, в активе имею навыки работы по программам ЛФК, калланетике, стрейчингу, а так же преподавала танцевальные направления...
У ЛЮБЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!!!! Прошу вас не игнорировать этот факт... и запомнить для своего же блага два условия при которых давать нагрузку на организм ОПАСНО: 1. занятия во время менструации; 2. воспалительные процессы (ЛЮБЫЕ!!!)
а вообще перечислю то с чем прутся на занятия, хоть и заниматься НЕЛЬЗЯ!!!
— артериальное давление
— воспалительные процессы (ЛЮБЫЕ!!!)
— астигматизм (плюсовой точно, про минусовой не помню, потому как требовала либо справку от врача, либо письменный отказ от претензий)
— скалиоз и прочие заболевания опрно-двигательного аппарата
...напоминаю что упражнения на пресс НЕЛЬЗЯ делать женщинам у которых есть нарушения менструального цикла, воспаления органов малого таза, во время месячных... грозит серьёзными последствиями для здоровья (((( однако что-то женщин не спешат об этом предупреждать в коммерческих заведениях предлагающих занятия шейпингом и на тренажёрах
кстати занятия спортом вообще имеют много противопоказаний... и если у вас здоровье шалит, то не думаю что вам в старости будет приятно вспоминать как вы себя угробили потакая своим прихотям... для тех у кого проблемы со здоровьем есть много других вариантов... тут вам поможет консультация врача-физиотерапевта
Кстати сказать работа на огороде, как и мытьё полов в наклон — вообще-то тоже не хилая нагрузочка
Я так переживаю глядя на халатное отношение к своему организму со стороны других девушке и женщин, может потому что теперь сама "урод"... раньше и правда было плевать... как-то думалось что ЗДОРОВАЯ и всё меня минуте... ан нет...беременность и роды когда осложнения дали мало не показалось... теперь жалею, да поздно уже((((
...какие обычно советы есть??? болеешь — РАСХАЖИВАЙСЯ!!! ГУЛЯЙ!!! ХОДИ!!! ...а то что например если это делать с температурой или тем же давлением или мигренью — чревато осложнениями как-то никого не убеждает...
я вот сейчас 50% времени просто отлёживаюсь... если раньше я могла без напряга провести 5 часов тренировок за день, а потом убежать работать в клуб (я 7 лет танцевала стриптиз)... а потом ещё после смены в клубе пойти "гулять", то сейчас для меня пропылесосить квартиру за раз — это героически подвиг платить за который я буду потом неделю плохим самочувствием... про то что после родов ноги на полгода отнялись вообще молчу... я четыре года на каблуках выше 1,5 см ходить не могла... хотя до беременности танцевала на 20 см каблуках по 12 часов
копия моей заметки из контакта
http://vk.com/id29188454?z=photo29188454_282428841%2Fwall29188454_10196
