Наверх
Войти на
сайт
Регистрация на
сайте
Зарегистрироваться
На сайте недоступна
регистрация через Google Секс - это не повод для знакомства. Секс- это хороший повод для знакомства. Путь к сердцу женщины не должен лежать. Искусство секса - это умение поцеловать даму в нужное время в нужном месте. Секс не важнее бутерброда. Но если у вас до вечера не было ни крошки во рту, бутерброд исключительно важен (Ян Дьюри). Сексу не прикажешь. Бесплатный секс - бесплатный секс по телефону - бесплатно, но за рекламу Тата, 59 - 4 сентября 2012 17:13
Все
Специалисты из американского Университета Джонса Хопкинса уверяют, что независимо от твоего возраста или веса есть способы ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий. Учти, только на поддержание своей жизнедеятельности организм человека тратит от 65 до 75 процентов от общего количества калорий, которые ты получаешь из еды и питья. Энергия для физической активности забирает от 15 до 30 процентов от общей суммы калорий, а оставшиеся 5-10 процентов сжигаются в процессе пищеварения и транспортировки пищи. Таким образом, ты можешь влиять на уровень своего метаболизма следующими способами: 1. Расти мышцы. Каждый килограмм мышечной массы требует около 15 калорий в день, в то время как килограмм жира — всего лишь 5 калорий. Заменив всего 2-3 килограмма последнего на первое, ты сожжешь порядка 7300 калорий за год, а в десятилетней перспективе похудеешь на все 10 кило. Кроме того, занятия в «качалке» уберегут тебя от диабета. 2. Не пропускай завтрак. Грамотная комбинация белковых и углеводных продуктов подстегнет метаболизм и позволит дольше оставаться сытым. 3. Высыпайся. При недосыпе в твоем организме возрастает количество гормона грелина, который замедляет обмен веществ и повышает аппетит. И придерживайся своих биоритмов и в выходные, иначе лишний вес поглотит тебя очень быстро, и все усилия пойдут насмарку. 4. Получай с пищей достаточное количество белка. Для его расщепления организм тратит больше всего энергии. Кроме того, регулярный прием белка необходим для строительства мышц. 5. Пей много воды, причем прохладной. Чего-чего, а лишних калорий ты из нее не получишь. Исследования показывают, что две чашки воды ускоряют обмен веществ на 40% в течение следующих 30 минут. Отчасти это происходит потому, что организм тратит калории на элементарный нагрев воды до температуры тела. 6. Если есть возможность, поддерживай в своем жилище невысокую температуру. Это заставит твой организм расходовать больше энергии, чтобы согреться (и вот наглядное тому доказательство). Схожий эффект даст и тренировка в холод. 7. Определенное влияние на метаболизм оказывают кофе (особенно зеленые зерна), чай и острые приправы. 16 августа 2012 Источник: southasiamail.com Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru Читать всё: http://www.mhealth.ru/health/healthnews/kak-uskorit-obmen-veshchestv/#ixzz25VSHyq9z
Добавить комментарий
Комментарии: 0
|
Сделать стартовой |
Бесплатный игровой сервер Counter Strike Source на www.shot.su
народные приметы -
сонник.su -
прикольные тосты -
афоризмы -
смешные анекдоты.
Посмотрите как узнать свой IP адрес в интернете. What Is My IP Address?
рекламное агентство - маркетинг и реклама в интернете,
баннеры баннерная сеть,
форумы про маркетинг и рекламу,
эффективная раскрутка сайтов,
каталог сайтов,
отборные партнерские программы в интернете,
бесплатный обмен ссылками - предложения по обмену ссылками.
Запомните www.sex-znakomstva.ru