Секс знакомства ru - бесплатные знакомства для секса
Чаты: чат знакомств на chat-znakomstv.ru и ЧАТ знакомства

РЕГИСТРИРУЙСЯ на этом сайте знакомств - бесплатные sex знакомства.
Другой ОЧЕНЬ большой сайт знакомств - Знакомства с фото на www.Holiday.Ru.
Сайты знакомств: intim-znakomstva.ru, хорошее znakomstvo.su. Чат sex-chat.su.
Изучите Места для секса - это поучительно и играйте в бесплатные мини игры Igra.su.
Форумы: прикольные анекдоты, для женщин - женский форум, обсуждается интим и секс,
поговорим о любви, бесплатные компьютерные игры, форум политика в России, форум музыка
Нет русской клавиатуры, например за границей? Есть виртуальная клавиатура. www.keyboard.su - печатай мышкой.
Наверх
Войти на сайт
Регистрация на сайте
Зарегистрироваться
На сайте недоступна
регистрация через Google

Секс - это не повод для знакомства.

Секс- это хороший повод для знакомства.

Путь к сердцу женщины не должен лежать.

Искусство секса - это умение поцеловать даму в нужное время в нужном месте.

Секс не важнее бутерброда. Но если у вас до вечера не было ни крошки во рту, бутерброд исключительно важен (Ян Дьюри).

Сексу не прикажешь.

Бесплатный секс - бесплатный секс по телефону - бесплатно, но за рекламу

Igor, 44 - 7 ноября 2012 23:58

цитаты взято от нина
[COLOR=brown][FONT=Arial][I]Сексуальная гимнастика для женщин!

Сексуальная гимнастика для женщин !Предложенный здесь комплекс упражнений для женщин поможет улучшить владение своим телом во время полового акта, а также Вы сможете доставлять максимум удовольствия и себе, и своему партнеру. Такие упражнения делала сама Мерилин Монро.

Этап I
Начните делать приведенные далее упражнения в положении лежа. Потом Вы сможете их выполнять в любом положении.
Необходимо лечь на живот и скрестить руки перед лицом, упереться в них лбом. Со всей силы сожмите ягодицы и продержите в таком состоянии 5-10 секунд, потом расслабьтесь. Повторить 10 раз.

Начните напрягать мышцы ягодиц и брюшного пресса одновременно.
Делайте такие упражнения 5-10 раз в день.

Когда первое упражнение перестанет вызывать трудности, переходите ко второму - тренировке внутренних мышц.
Напрягайте и расслабляйте мышцы малого таза, это должно быть похожим по ощущениям на желание сдержать мочеиспускание. Делайте это упражнение, как можно чаще.

Третье упражнение нужно выполнять сидя в кресле, откинувшись на спинку. Вы должны так сидеть, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Втянуть живот и постараться поймать "идеальную картинку" - никаких бугорков и складок. Запомните это ощущение, чтобы в будущем тренироваться не глядя.

Последнее упражнение этого этапа :
В положении лежа лицом вниз, руки вдоль тела, нужно напрягать спинные мышцы, для поднятия корпуса откидывая при этом голову так, чтобы посмотреть на потолок. Медленно опуститесь.
Выполняя это упражнение три раза в день, вы подарите своему телу гибкость.

Этап II
Выполняя это упражнение, вы укрепите мышцы и уменьшите объем бедер.

Сидя на полу, вытяните ноги, руки положите на колени. Напрягая поочередно ягодицы нужно добиться движение вперед по полу. При движении - сгибайте колени, а перед тем, как напрячь - разгибайте.

Ну и последнее упражнение. Его нужно повторит 3 раза.
Его нужно делать у стены. Встаньте так чтобы ягодица, спина и пятки касались поверхности, расслабьтесь. Сжимайте ягодицы и втягивайте живот, чтобы таз начал отрываться от стены. Нужно зафиксировать такое положение на 5-10 секунд, потом вернитесь в исходное положение.
Добавил: admin [/I][/FONT][/COLOR]
Добавить комментарий Комментарии: 1
Грета
Грета , года8 ноября 2012 01:52
:D :D :D чого тільки не повидумують... якщо природа не наділила темпераментом ніякі вправи тут не допоможуть.
Добавить в избранное
Сделать стартовой




Бесплатный игровой сервер Counter Strike Source на www.shot.su
народные приметы - сонник.su - прикольные тосты - афоризмы - смешные анекдоты.

Посмотрите как узнать свой IP адрес в интернете. What Is My IP Address?

рекламное агентство - маркетинг и реклама в интернете, баннеры баннерная сеть, форумы про маркетинг и рекламу,
эффективная раскрутка сайтов, каталог сайтов, отборные партнерские программы в интернете,
бесплатный обмен ссылками - предложения по обмену ссылками.

Запомните www.sex-znakomstva.ru
Rambler's Top100

Мы используем файлы cookies для улучшения навигации пользователей и сбора сведений о посещаемости сайта. Работая с этим сайтом, вы даете согласие на использование cookies.