люсьен, 54 - 10 февраля 2013 19:31

СОВЕТ ТРЕТИЙ:
Ходите по полчаса в день пять дней в неделю.Те кто ходит
пешком, теряют жира на животе в два раза больше тех
людей кто сидит на диете. Кроме того это помогает уменьшить
стресс, так что вы будете выглядеть и чувствовать себя более
стройной и изящной.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ:
Спите подольше. Если вы экономите на сне, то можете
прибавить в весе. Недостаточный сон ухудшает обменные
процессы, что может повлиять на процессы пищеварения и
накопления углеводов.

СОВЕТ ПЯТЫЙ:
Держите с собой на столе большую бутылку воды. Не лимонада.
Не пива. Не сока. Воды. Ваш организм нуждается в 8-10
стаканах доброй,старой аш-два-о каждый день.

СОВЕТ ШЕСТОЙ:
Перестаньте говорить, что вы толстая. "Я выгляжу толстой?-
вопрос бесполезный. Отключите негативные мысли и
настройтесь на позитивное восприятие самой себя.

СОВЕТ СЕДЬМОЙ:

Постоянно занимайтесь втягиванием живота. Где бы вы ни
находились. Вспоминайте о том, что нужно втягивать пупок
вверх и внутрь, как будто вы застегиваете молнию на тесных
джинсах. Это поможет вам сделать живот более плоским.

СОВЕТ ВОСЬМОЙ:
Танцуйте каждый день! Включите радио или поставьте диск
и "войдите в ритм", по меньшей мере, на четыре песни.

СОВЕТ ДЕВЯТЫЙ:

Замените стул на фитнес- мяч. Это заставит сидеть вас
прямо и укрепит мышцы живота и ног.

СОВЕТ ДЕСЯТЫЙ:
Принимайте солевые ванны. Растворенные в воде соли
калия, магния и брома, освобождают клетки от шлаков и
способствуют выведению избыточной влаги.