Жизнь после развода: 7 этапов принятия боли Эмоциональная реакция на развод очень похожа на реакцию, которую испытывают после смерти близкого человека – это горе и боль. Изменяется привычный образ жизни, теряется смысл жизни, появляется страх перед будущим и чувство вины за случившееся. Существует множество моделей восстановления после горя. Классическими считаются 5 стадии горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Нужно полностью пройти все стадии восстановления после горя для того, чтобы оправиться от развода. Эмоции и чувства, в конечном счете, меняются, поэтому важно, что мы разрешили себе испытывать эти чувства, не осуждая самих себя. Мы добавили дополнительные шаги: Этап 1. Отказ: “Это не может случиться со мной!” Наш первоначальный шок и неспособность принимать реальность такова, что земля уплывает перед нашими ногами. Этап 2. Боль и Страх: Когда мы начнем понимать, что происходит, мы раздавлены болью, и страхом разлуки с мужем. Мир рушится вокруг нас, и мы не понимаем, что нам делать и как дальше жить. Нас пугает будущее одиночество, мы переживаем, полюбит ли нас еще кто-нибудь когда-нибудь. Этап 3. Гнев: «Как такое могло случиться? Что я сделала, чтобы заслужить такую боль?» Наша печаль превращается в ярость и все накопленные эмоций взрываются. Мы иногда пугаемся от количества ненависти, сидящей в нас. От обиды и горечи мы действительно чувствуем сильнейшую ненависть. Этап 4. Переговоры: Мы начинам думать: «А если…?» Возможные варианты избавление от боли и изменения страшной ситуации вызывают прилив энергии. Мы становимся изобретательны. И любыми способами ищем возможности восстановить отношения. Обещаем делать только то, что захочет наш муж, измениться – похудеть, поменять характер и т.д. Мы можем начать договариваться с Богом или Вселенной, обещая сделать все, что угодно, если Бог или Вселенная восстановят ваши отношения и вернут мужа в семью. Мы идем ко всем возможным гадалкам и ясновидящим – все они обещают возвращение мужа и любовь до гроба. Но все наши действия были напрасны. Ничего не изменилось. Этап 5. Депрессия, одиночество: После подъема энергии и эмоционального всплеска наступает более глубокое разочарование и сильный энергетический спад. Глубокое чувство потери, печаль и общая усталость от мира – вот что мы чувствуем на этом этапе. Мы с трудом встаем по утрам, чтобы пойти на работу или заняться домашними делами. Появляются классические признаки депрессии: отсутствие аппетита, нежелание кого-либо видеть и или с кем-то общаться, слезы, бессонница или наоборот постоянная сонливость. Этап 6. Путешествие внутрь себя: Сильное желание исцелиться ведет нас к глубокой работе над собой. Мы начинаем отделять факты от их интерпретации. Как будто проснувшись после долгого сна, начинаем осознавать – кто мы и где находимся, что с нами происходит. Пытаемся анализировать наши возможности и понять, куда дальше двигаться. Ищем способы залечить старые душевные раны, отпустить прошлое и всех простить, воссоединиться со своей самостью и найди покой в душе. Этап 7. Принятие: Этот заключительный шаг, который позволяет нам двигаться дальше, от развода в новую счастливую жизнь. Приятие того, что есть, с пониманием своей ответственности за нашу жизнь, что приводит к полной власти над собой и определению своего направления в жизни. Милые женщины, не позволяйте никому говорить вам, чтобы вы встряхнулись и плюнули на все очень важно для вас пройти все стадии горя. И вы увидите, что «ночь всегда темна перед рассветом».
