Наверх
Войти на
сайт
Регистрация на
сайте
Зарегистрироваться
На сайте недоступна
регистрация через Google Секс - это не повод для знакомства. Секс- это хороший повод для знакомства. Путь к сердцу женщины не должен лежать. Искусство секса - это умение поцеловать даму в нужное время в нужном месте. Секс не важнее бутерброда. Но если у вас до вечера не было ни крошки во рту, бутерброд исключительно важен (Ян Дьюри). Сексу не прикажешь. Бесплатный секс - бесплатный секс по телефону - бесплатно, но за рекламу мечта, 43 - 14 августа 2013 11:07В Москву на встречу с москвичками заехал знаменитый автор «белковой диеты» Пьер Дюкан. В универмаг «Цветной», где и проходила встреча собрались порядка тридцати почитателей его диеты. Обаятельный 72-летний француз Дюкан представил свою книгу «Я не умею худеть», а затем подробно объяснил, в чем суть его метода. По словам Дюкана, его диета включает в себя четыре непростых этапа, особенно сложные первые два: «Атака» и «Чередование». ЭТАП ПЕРВЫЙ: МЯСО И РЫБА Если вы хотите сбросить до 5 килограммов веса, вам нужно кушать только белки и всего лишь 3 дня. За это время вы потеряете до 2-4 кг. Нельзя больше ничего, ни углеводов, ни сахара. И жарить на масле я тоже запрещаю. Все это пустые калории и вред для здоровья. Зато вы можете сколько угодно и когда угодно питаться мясом и рыбой, обезжиренным кефиром и творогом. Я даже разрешаю есть сыр, но 1,5 %. Его не так-то легко достать, но попробуйте. Еще одно обязательное условие – ешьте каждый день столовую ложку овсяных отрубей, в виде каши или лепешки. Отруби облегчают нам перенести ограничение углеводов, очищают кишечник. ЭТАП ВТОРОЙ: БЕЛКИ + ОВОЩИ Далее вы включаете в свой рацион овощи, а точнее 18 их видов. Крупы по-прежнему запрещены. Как и сахара, алкоголь и хлеб. Зато вы можете есть сколь угодно мяса и рыбы, сочетать их с баклажанами, кабачками, свеклой, морковью, луком, зеленью и прочим овощным гарниром. Один день вы едите только белки, в другой белки и овощи, затем чередуете. Этот этап длится в среднем пару месяцев. ЭТАП ТРЕТИЙ: ЗАКРЕПЛЯЕМ Ну наконец-то можно и передохнуть. На этапе «Закрепление» вы можете есть два ломтя хлеба в день. Используйте только цельнозерновой хлеб. 45-50 граммов сыра, немного фруктов, бокал-другой вини или рюмку водки. Также здесь вводится возможность раз в неделю наедаться от души всего что захочется и раз в неделю также есть картофель и прочие крахмалосодержащие продукты – этакий праздник души. Продолжительность «закрепления — на каждый потерянный килограмм — 10 дней. Если вы потеряли 10 килограммов, то должны закреплять их 100 дней. После первых 50 дней диеты разрешается устраивать по два пира в неделю. Но есть ограничение – раз в неделю по четвергам вы обязаны оставить белковый четверг – питаться только белками как и в первой фазе. ЭТАП ЧЕТВЕРТЫЙ: СТАБИЛИЗИРУЕМ По четвергам соблюдаем белковые дни. Это самый важный момент. Именно это ограничение позволит нам есть почти все что нам хочется в другие дни. Употребляйте три ложки овсяных отрубей в день. ПЯТЬ ПРАВИЛ ДЮКАНА ДЛЯ ВСЕХ: 1. Пейте два литра воды в день. 2. Ходите в день не меньше получаса. 3. Сведите до минимума употребление белой муки и сахаров 4. Не добавляйте в салаты больше одной столовой ложки растительного масла в день 5. Пейте перед едой, так вы съедите меньше или делайте мой фирменный коктейль для разгонки обмена веществ. В стакан воды выжимаете сок лимона и кидаете туда щепотку кайенского перца. Удачи! !) !) !)
Добавить комментарий
Комментарии: 0
|
Сделать стартовой |
Бесплатный игровой сервер Counter Strike Source на www.shot.su
народные приметы -
сонник.su -
прикольные тосты -
афоризмы -
смешные анекдоты.
Посмотрите как узнать свой IP адрес в интернете. What Is My IP Address?
рекламное агентство - маркетинг и реклама в интернете,
баннеры баннерная сеть,
форумы про маркетинг и рекламу,
эффективная раскрутка сайтов,
каталог сайтов,
отборные партнерские программы в интернете,
бесплатный обмен ссылками - предложения по обмену ссылками.
Запомните www.sex-znakomstva.ru