ОЛЬГА, 55 - 8 ноября 2013 09:15

[B]Витамины для роста волос[/B]

- Витамин А или ретинол - делает волосы эластичными, восстанавливает структуру волос, борется с сухостью и выпадением. Им богаты желтые и зеленые фрукты и овощи, сливочное масло, яичный желток, печень рыб, морковь, крыжовник, курага.
- Витамины группы В - отвечают за рост волос, а также делают их блестящими и прочными. Витамин В12, В6 и В1 - ускоряют рост волос, В2 - делает их здоровыми, В5 и В3 необходимы для роста волосяных фолликул, В8 препятствует выпадению, а В9 - помогает при облысении и седине. Эти витамины содержатся в избытке в крупах, орехах, яйцах, моркови и фасоли.
- Витамин Е - также хороший витамин для роста волос, который улучшает циркуляцию кислорода в крови. Этот витамин незаменим для тех, кто мечтает отрастить длинные волосы. Он содержится в растительном масле, семечках и орехах.
- Витамин С - также отвечает за рост волос и помогает избежать их выпадения, так как отлично стимулирует кровообращение и укрепляет волосяные фолликулы. Им богата капуста, цитрусовые, шиповник, перец, смородина и киви.
- Биотин или витамин Н - очень полезный витамин для роста волос, который также укрепляет их структуру. Им богаты бобовые, орехи, соя, геркулес, пивные дрожжи.Микроэлементы для роста волос:
- Цинк и медь - предотвращают облысение и способствуют быстрому росту волос. Содержатся в креветках, бобах, печени, грецких орехах и купах.
- Железо - делает волосы более крепкими, предотвращая ломкость. Им богаты печень, желтки и орехи.
- Сера - укрепляет стержень волоса и улучшает цвет. Содержится в чесноке, рыбе и печени.
- Молибден - ускоряет рост волос. Им богаты какао, печень и почки животных, горох.
- Кремний - делает волосы упругими и сильными, улучшает их рост. Им богаты крупы и корнеплоды.
- Метилсульфонилметан (MSM) - это новое необычайно эффективное вещество, которое прописывают для быстрого роста волос и их восстановления.