Отредактировано:14.11.14 11:30
ПЛОХОЕ НАЧАЛО ДНЯ - ЕЩЁ НЕ ПОВОД ДЛЯ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ!
И чтобы не растерять заряд бодрости, не бросайтесь сразу с головой в водоворот утренней чехарды. Вдохните глубоко и медленно выдохните, проверьте, в порядке ли ваша одежда, окиньте сочувственным взором кавардак, царящий в доме, и спокойно приступайте к утренним делам.
Я ВСЁ УСПЕЮ - вот девиз утреннего настроения. Повторяйте его в уме, когда шнурки на кроссовках свиваются в жуткие узлы, а вам пора бежать на лекцию, повторяйте, когда запутались в рукавах плаща, а надо под дождём идти кормить телят, повторяйте, даже если молоко сбежало, а дитя орёт, требуя немедленного харча, повторяйте, даже если в дверях жена обнаружила на вашем плече неопознанный женский волос. повторяйте, повторяйте...
Если вас никто не слышит, посмотрите в зеркало, медленно погрозите себе пальцем, улыбнитесь и вслух - Я ВСЁ УСПЕЮ!
Успеете, действительно успеете. Ну, а чуть опоздаете - невелика беда.
Теперь приготовьтесь - начинается решающее испытание вашего самочувствия. Вот он надвигается с неумолимостью скверного анекдота - общественный транспорт - чудовищная мельница наших мыслей, чувств, инстинктов. Только вклинишься в переполненное вместилище наших тел, как немедленно ощутишь густеющую в несвежем воздухе взаимную неприязнь. Пока ещё никто и слова не вымолвил, дорожная тряска ещё не взорвалась визгливым, глупым и позорным криком, взаимными обвинениями и потной толкотнёй,- всё равно, плотный комок всеобщей нелюбви висит над головами, его как бы можно потрогать рукой. Увы, вы и рады возлюбить весь мир как самого себя, но сейчас мир представляется вам огромным, неимоверной длины и жёсткости локтем, и локоть сей упёрся именно в вашу селезёнку и давит, давит...
Если кто-то скажет вам, что знает универсальный способ сберечь хорошее настроение в утреннем транспорте,- покажите мне этого человека. Есть, конечно, титаны воли и мастера психотехники, для которых горнило переполненного автобуса - райские кущи. Но ведь разговор наш не о них, а о на с вами, простых смертных.
Итак, вас мнут со всех сторон, толкают, пихают, норовят отдавит ноги, сопровождая всё это оскорбительными комментариями относительно вашего происхождения, внешних и внутренних качеств, приписывают дурные наклонности. Крепитесь! Во имя хорошего настроения избегайте соблазна ответить ударом на удар, криком на крик, дать волю локтям и каблукам.
Сосредоточьте взгляд на одной точке: блестящем поручне, цветном пятне на одежде, пуговице -на чём угодно. Придумайте с а м и подходящую формулу. Два-три слова, не более, и каждый раз, когда соблазн ввязаться в склоку одолевает вас, повторяйте её пять, десять, двадцать раз.
Д.Чопра, Трансцендентальная медитация
