Отредактировано:07.01.15 00:52
Как говорить о своих чувствах, чтобы вас услышали
Автор: Екатерина Холодова
Слова не выражают мысли.Мысли не складываются в смыслы. Смыслы разбиваются о чувства.
Мы, люди, существа с двойным, с тройным дном. Думаем, что чувствуем одно, а на самом деле внутри нас - что-то совсем другое. Мы сами себя не всегда понимаем. Но всё-таки, как нам выразить свои чувства так, чтобы их смысл максимально точно дошел до близкого человека?
В данной статье я буду говорить не о том, как признаться в любви любимому человеку, а о том, как грамотно выразить свои эмоции, чувства, - такие как радость, недоумение, понимание, непонимание, злость, и подобные.
Уметь говорить о своих чувствах - важнейшая составляющая счастливых и крепких отношений. Если люди в паре не говорят искренне о своих чувствах, сохранить хорошие отношения долго вряд ли получится. Также это умение является базой для настоящей дружбы, настоящего доверия.
Здесь всё очень просто, но немножко придётся потренироваться, если у вас с этим проблемы (пока).
Самое главное - научиться так называемым "Я-высказываниям". Давайте сравним между собой несколько фраз:
"Ты сегодня бледно выглядишь!" или "Я беспокоюсь о твоем самочувствии. Все ли в порядке?"
"Ну, ты даешь! Сказать такое!" или "Я недоумеваю по поводу высказанной мысли!"
"Как не стыдно так разговаривать!" или "Когда ты так отвечаешь - я сильно огорчаюсь!"
В первом варианте фразы идёт оценка действиям человека, а во второй части именно выражение своих эмоций по поводу действий человека.
Взрослые люди так устроены, что страшно не любят, когда им дают оценку, особенно негативную. Эта реакция родом из детства, когда родители шпыняли нас по поводу и без повода. Поэтому в глубине души оценка у оцениваемого вызывает протест. Совсем иначе обстоит дело, когда действия не оценивают, а сообщают о том, какие чувства эти действия вызывают:
Я расстраиваюсь и переживаю, когда ты долго не звонишь и волнуюсь, всё ли в порядке
Я чувствую счастье, когда ты даришь мне цветы
В этом случае его внимание сосредотачивается на ваших чувствах, а не на оценке, которую вы даёте - и именно в этом случае вы будете услышаны и поняты.
Второй момент- тон, которым вы говорите о своих чувствах. Он должен быть простым и искренним.
Практикуясь и применяя эти два правила в своих взаимоотношениях, вы будете поражены результатам, которые они дают! Ваши отношения станут намного более доверительными и ваш близкий человек наконец-то будет вас понимать!
