ТОР-10 продуктов, которые взбодрят лучше, чем кофе
Мы привыкли пить с утра крепкий кофе, считая, что он поможет быстрее проснуться и настроиться на рабочий лад. Но среди пищевых продуктов существуют и другие "энергетики":
Шоколад
Этот продукт взбодрит получше кофе, потому как шоколад стимулирует активную выработку эндорфинов. К тому же, мощный источник глюкозы быстро включает нашу мозговую деятельность.
Ягоды
Особенно полезны для активации умственной деятельности ягоды синего и темно-красного цвета. Так что сотрудникам интеллектуального труда стоит включать в свой завтрак чернику, бруснику, голубику.
Апельсиновый фреш
Сок из этого цитруса - спасение в период осенней депрессии, апатии и сонливости. Также это и стимулятор иммунной системы. К тому же, существует теория, что нашим организмом управляют запахи. Так вот именно запах апельсина - главный помощник для людей, которые целый день работают в офисе и выполняют монотонную работу.
Холодная негазированная вода
Вода с утра - лучший способ обмануть желудок. Этот способ используют те, кто хочет похудеть. Вода, особенно холодная, дает желудку непродолжительное ощущение сытости. А в таком состоянии организм быстро активизируется и после одного стакана воды - вы уже готовы к рабочему дню.
Яблоки
Чтобы взбодрится, лучше всего подходят яблоки зеленых сортов. Они в своем составе в большом количестве содержат бор. Это вещество, как известно, хорошо влияет на память и внимание. Не зря врачи советуют съедать яблоко ребёнку перед контрольной или экзаменом в школе.
Бананы
Бананы - самый калорийный фрукт. Это единственный фрукт, которого избегают все, кто сидит на диете. И не зря. Ведь это мощный источник сахара, а глюкоза, как и в случае с шоколадом, поддерживает в активном состоянии деятельность мозга.
Орехи
Этот продукт настолько питательный, что подпитывает наш организм энергией на пару часов. Если выбирать из орехов наиболее эффективные стимуляторы мозга, то отдайте предпочтение арахису или кешью. К тому же, орехи еще и калорийный завтрак, который так важен для тех, кто целый день проводит вне дома.
Яйца
Этот продукт можно считать одним из самых лучших видов завтрака. Питательный, полезный, легко и быстро готовиться, разнообразный. Ведь яйца можно отварить, сделать омлет или пожарить глазунью. Хороши и салаты из свежих овощей и вареных яиц. Оказывается, они еще и подпитывают нас энергетически.
Овсянка
Удивительный диетический продукт, который полон углеводов и полезной клетчатки. А если соединить овсяную кашу с чем-нибудь сладеньким (мед, сухофрукты, орешки, изюм), то получите полноценный здоровый энергетический завтрак.
Зеленый чай
Это источник бодрости и здоровья. А на Востоке еще говорят, что зеленый чай - это напиток мудрейших. Действительно, зеленый чай благотворно влияет на кровеносную систему, подпитывая мозговые клетки. Чай будоражит нервную систему, а также помогает быть более внимательным, улучшает память, тонизирует весь организм.
