Отредактировано:15.07.08 13:02
[SIZE=+1][B][COLOR=red]Главные заповеди счастливой жизни [/COLOR][/B][/SIZE]
[B][COLOR=darkblue]Западные ученые, занимающиеся изучением феноменом долголетия, выработали "заповеди" долгой и счастливой человеческой жизни. Их список опубликовал известный британский научный журнал New Scientist.
На первом месте в нем стоит активный образ жизни, включая
1) регулярные физические и психологические нагрузки.
Кроме того 2) короткий стресс 3) голодание и 4) определенные лишения , как установили учёные, ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни.
Дело в том, что умеренное негативное воздействие на организм ведет к активизации естественного механизма восстановления. Если это воздействие не слишком серьезное, то может произойти "сверхкомпенсация" и будут восстановлены другие повреждения, что равносильно омоложению. "Главный вопрос, на который предстоит дать ответ - в каких дозах вредные по сути воздействия могут оказывать положительный эффект?", - задаются вопросом исследователи.
Исследования, проведенные на мышах, показали, что у этих животных, если им ограничить количество потребляемой пищи, посадив на диету, продолжительность жизни увеличивается на 30%. Идея сокращения рациона для продления жизни основана на понятии, что чем больше веществ наш организм перерабатывает, тем больше образуется вредных свободных радикалов, передает «Newsru.com».
Другой важнейший элемент долголетия 5) активная социальная жизнь -и в первую очередь брак. Так, по статистике, семейные узы способны увеличить на 7 лет продолжительность жизни современного мужчины, а женщины - на два года.
6) смена обстановки и даже места жительства также является причиной долголетия. Ученые советуют 7) умеренное употребление алкоголя, а также 8) азартные игры, но без излишеств. Следует также постоянно давать своему мозгу работу : 9) отгадывать кроссворды, 10) заниматься коллекционированием. Кроме того 11) совершать пешие прогулки, 12) не избегать визитов к доктору.
Очень важно также 13) брать на себя риск и 14) заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения. Однако это можно заменить 15) путешествиями или 16) изучением иностранного языка. Журнал советует 17) обязательно приобщаться к новой технике и осваивать новейшие технологии.
И последняя заповедь ученых: 18) чувствуйте себя всегда счастливыми - и улыбайтесь миру. "Долгожители бывают разные, однако у них есть нечто общее - они любят посмеяться", - пишет научный журнал. Ранее в этом году исследование Института психического здоровья в городе Делфт в Нидерландах показало, что у пожилых мужчины с оптимистическим взглядом на жизнь за 15 лет вероятность получить сердечно-сосудистое заболевание в два раза ниже, чем у пессимистов. [/COLOR][/B]
