Незабудка, 39 - 2 октября 2008 14:40

В чем же причины осенней депрессии?
Об ответе на данный вопрос медики спорят уже долгие годы. Согласны они лишь с тем, что на настроение большое влияние оказывают свет и цвет.
Как справиться с осенней депрессией???
Обязательно принимайте витамины и потребляйте пищу, содержащую их.Пейте травяные чаи, фитобальзамы, китайский лимонник, отвар шиповника или настойку элеутерококка. Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей.
Самое лучшее лекарство - сон!!!
Чтобы Ваш сон был хорошим и положительным, проветривайте перед сном спальню. В этом случае Ваш организм насытится кислородом, и Вы дольше проспите, а проснетесь добрыми.Спать на высоких подушках категорически нельзя.
Больше общайтесь!!!
Окружите себя людьми, говорите с ними на веселые, непринужденные темы.
Развлекайтесь, как бы плохо Вам не было
Если Вы будете ходить по дому или лежать в постели и постоянно думать о том, как Вам плохо и грустно, Ваше положение лишь усугубится. Уйдите из дома, будьте активны. Обязательно займете себя чем-нибудь.
Займитесь спортом
Ученые выяснили, что находящиеся в состоянии депрессии люди начинают чувствовать себя лучше, как только начинают заниматься спортом: бегать трусцой, плавать, ездить на велосипеде
Если Вы не по каким-то причинам вы не можете пойти в бассейн, примите душ. Вода смоет с Вас все отрицательные эмоции. Кроме того, при мытье головы Вы непроизвольно делаете массаж головы, чем улучшаете кровоснабжение мозга.
Не изнуряйте свой организм диетами
Как известно, осенью наш организм перестраивается и начинает готовиться к зиме. Теперь он нуждается в тепле, а, следовательно, в более тяжелой и жирной пище. Не бойтесь питаться калорийной пищей.
особенно полезен горький шоколад. В нем содержится серотонин - гормон радости. Лучше, если шоколад будет горячим.

• 
• 
•