Лика, 54 - 10 февраля 2009 11:59

Гуляя по дневникам, очень часто натыкаюсь на жалобы по поводу зимней депрессии, это серьёзная штука..поскольку заметно ухудшает качество жизни не только в данный момент, но и в будущем. Многие стараются данный недуг заедать сладеньким..что ещё более усугубляет ситуацию.
Хочу предложить несколько рекомендаций, которые помогут быстро и безболезненно уйти от данной неприятности.
Итак..Скорая помощь..
Основная причина депрессии - застой жизненной энергии.
Терапия начинается с признания в любви..да,да, признания любви к себе любимой..подойди к зеркалу, улыбнись, и скажи - "Я люблю себя" :) Это первый и обязательный шаг к исцелению.
Теперь..поехали..
Каждое утро на тощак..стакан воды с чайн.ложкой мёда и 1-й чайной ложкой яблочного уксуса(это поможет промыть организм, и удалить из него токсины)...на завтрак - мюсли с фруктами,или сухофруктами, стакан свежевыжатого сока(сок свежей капусты,половинка корня сельдерея, морковка)
Каждый день сьедать по 1-му гранату, 4-5 грецких орехов, 1 грейфрут, салат из квашенной капусты с зелёным луком, кусочек отварного Не жирного мяса(говядина,курица, или рыба) и салаты из разноцветных овощей(при депрэссии, больше желтых).
Основная концепция питания - больше витаминов и овощей. ;)
Раз в неделю сауна, каждый день - спорт (любой) или массаж, красивые ухоженные волосы, маникюр, макияж, шопинг..и активное общение..не позволяй себе засиживатся в одиночестве, больше общайся..
Депрессия в таких условиях, просто не выживет.. :)
Удачи! Любите себя! :airkiss:

• 
• 
•