Спасатель, 58 - 17 ноября 2009 15:42

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ.
Упражнения Кегеля тонизируют и усиливают лоно-копчиковые мышцы влагалища, известные еще как мышцы таза. Чем сильнее мышцы, тем сильнее и ярче будет ваш оргазм.
Дело в том, что упражнения для мышц таза усиливают приток крови к половым органам и увеличивают выделение естественной смазки, что способствует усилению ощущений.
Во время полового акта вы можете сокращать мышцы влагалища, чтобы испытать более яркие ощущения.Упражнения Кегеля состоят из трех частей: медленные сжатия мышц промежности, сокращения и выталкивание. Начинать выполнять такие упражнения необходимо с 10 сжатий, 10 сокращений и 10 выталкиваний, которые нужно делать не менее 5 раз в день. Затем нагрузки постепенно увеличивают.

ЧЕСТНОСТЬ
Честность в сексуальных отношениях - самый важный инструмент в арсенале женщины. Если вы неискренни с партнером, время от времени у вас будут возникать сложности в постели.

Сексологи советуют парам как можно чаще обсуждать вопросы, касающиеся секса. Испытываете неловкость или стеснительность, попробуйте начать разговор с таких фраз, как «Я всегда хотела…», «Ты когда-нибудь думал о…», «Мне не очень комфортно, когда мы делаем…, может попробуем…», «Мне нравится, когда мы делаем…», или «Ты так хорошо делаешь…», «Хочу еще…».

• 
• 
•