Ира, 46 - 18 мая 2010 03:39

Понаблюдайте, как ведут себя уверенные, и как неуверенные в себе люди.
Первые выпрямляют спину, говорят низким (сдержанным) голосом, у них отсутствует лишняя жестикуляция, подбородок выпрямлен и голова фиксирована, дыхание спокойное и глубокое.
Вторые - сутулятся, разговаривают высоким или взволнованным голосом, суетливо жестикулируют, поддакивают (кивают головой), плечи приподняты вверх, частое дыхание.
Представьте какое–либо предстоящее событие, вызывающее у вас ощущение беспокойства или страха. Потом, в течение 3 минут вначале попробуйте признаки нерешительного (не уверенного в себе) человека и скажите те слова, которые вам предстоит говорить в этой роли. Потом примите признаки уверенного человека и в течение пяти минут побудьте в таком состоянии. Произнесите вслух те слова или фразы, которые вы должны говорить. Запомните это состояние, и вы заметите различие.

Хотите чтобы исчез страх, неуверенность в себе - делайте именно то, чего опасаетесь делать.
Если у вас становятся ватными ноги, и делается непослушным язык, когда рядом оказывается симпатичный представитель противоположного пола - ищите общения именно с такими людьми. Если вы цепенеете при одном только появлении начальника, пробуйте больше общаться с людьми, имеющими власть над вами (при этом совсем не обязательно начинать тренироваться именно на том, от которого зависит ваша карьера и зарплата). Если вы краснеете, бледнеете и потеете, всякий раз, когда оказываетесь в центре внимания хотя бы двух человек - стремитесь становиться центром внимания.

Сознание собственной беспомощности убивает всякое мужество.

• 
• 
•