di, 65 - 21 июля 2010 14:21

[SIZE=+1]3 ягодных июльских хита для вашей красоты


[SIZE=-1][COLOR=blue]Отправляетесь на дачу или просто решили заглянуть
на рынок за свежими овощами, обязательно побалуйте себя
стаканчиком свежих ягод, тем более что они помогают сохранить
стройность и благотворно влияют на кожу.
Итак, 3 ягодных хита этого месяца.

• Черная смородина

Повышает устойчивость организма к перегреву, предупреждает
образование морщин благодаря экстра-содержанию витамина С.
Сидите на диете и ограничиваете себя в белковой пище? Чтобы
не страдать от дефицита главного кроветворного элемента —
железа, ешьте толченую смородину на гарнир к мясному
блюду — минерал усвоится лучше.

• Клубника

Клубника богата марганцем, который активизирует обмен веществ.
Входите в клуб любителей клубнички? Раз в неделю проводите
разгрузочный клубничный день. 1,5 кг ягод разделите на 5 приемов
и можно худеть с наслаждением. В 16 крупных клубничинах
содержится всего 48 калорий.

• Крыжовник

Благотворно влияет на метаболизм. Для профилактики его
нарушений в сезон диетологи советуют в течение 3-4 недель
съедать по 3-4 горсти ягод в день.
[/COLOR][/SIZE][/SIZE]

• 
• 
•