Наталья, 62 - 19 октября 2010 18:10

____________________ гормон радости - серотонин.
Серотонин - это посредник между нашими мыслями и нервными реакциями.Серотонин обладает сосудосуживающим действием, участвует в центральной регуляции артериального давления, температуры тела, дыхания, почечной фильтрации. Нормальный обмен серотонина обеспечивает положительный эмоциональный настрой.
Доказано, что именно серотонину мы обязаны возможностью испытывать радость, счастье и интерес к жизни, быть работоспособными и иметь хороший тонус.
При нарушенном обмене серотонина развиваются такие заболевания, как депрессия, шизофрения, мигрень, различные аллергии, геморрагический диатез, токсикоз беременности, ослабление иммунитета с частыми простудами, энурез.
Являясь регулятором нервных процессов, серотонин первым откликается на наши мысли: хорошая, позитивная мысль - мозг - серотонин - правильный обмен - передача нервных импульсов - радость, счастье, тонус, плохая, отрицательная мысль - мозг - серотонин - нарушение обмена серотонина - нарушение передачи нервных импульсов - горе, астения, болезнь.
Какие продукты следует употреблять для нормализации обмена серотонина?
Бананы, шоколад, кофе. Если у вас плохое настроение, позвольте себе плитку чёрного шоколада, чашечку ароматного кофе или тропический фрукт.
Серотонин синтезируется в организме во время экстаза, его концентрация растет во время эйфории и падает в часы депрессии. Серотонин синтезируется шишковидной железой из жизненно необходимой аминокислоты триптофана. Для синтеза серотонина непременно необходим солнечный свет; слабое солнце зимой и служит фактором общеизвестной зимней депрессии.
Для нормальной выработки серотонина необходимо питаться пищей, богатой триптофаном и углеводами, которые стимулируют синтез серотонина. Серотонин вызывает в нашем организме чувство сытости. При поступлении пищи, содержащей триптофан, улучшается настроение за счет выработки серотонина. В нашем мозге сразу же устанавливается связь между этими двумя состояниями, поэтому при депрессивных состояниях наш организм пытается улучшить настроение через поедание углеводов и продуктов, богатых триптофаном.

• 
• 
•