Наверх
Войти на
сайт
Регистрация на
сайте
Зарегистрироваться
На сайте недоступна
регистрация через Google Секс - это не повод для знакомства. Секс- это хороший повод для знакомства. Путь к сердцу женщины не должен лежать. Искусство секса - это умение поцеловать даму в нужное время в нужном месте. Секс не важнее бутерброда. Но если у вас до вечера не было ни крошки во рту, бутерброд исключительно важен (Ян Дьюри). Сексу не прикажешь. Бесплатный секс - бесплатный секс по телефону - бесплатно, но за рекламу ФИТНЕС-КЛУБ, 50 - 3 ноября 2010 19:12Отредактировано:04.11.10 01:08
Как только я организовала Фитнес-клуб, мне написала Ева http://lovenet.ru/a-ljpost/login-greyswondir/ Писала она вот что: [B]"как бывшая фигуристка, хочу настоятельно посоветовать - перед упражнениями делайте хоть небольшую, но растяжку ))) это важно, в клубах перед фитнессом всегда есть минут пять растяжки. Но я напишу свою, она самая лучшая, она и гимнастику заменит,если времени мало )))"[/B] И вот настало время... впрочем, оно давно уже настало, конечно, просто с нашей безумной занятостью мы все время выбрать не могли... пардон. Настало время позвать Еву! UPD: И вот что она пишет о трех растяжках, которые надо выполнять перед фитнесом: [B]1. Правую ногу вперед, левую носком к пятке правой – на одну линию. Наклониться, пальцами упереться в пол. Стоять так, сохраняя равновесие, от минуты до двух, как сможете. Потом – поменять ногу и – то же самое. 2. Ногу завести назад, и держа ее рукой за щиколотку, поднять, чем выше, тем лучше. В таком положении (нога заведена назад, высоко) стоять, сохраняя равновесие, от одной до двух минут. 3. Поставить опору, ногу – на опору, вторую ногу оторвать от пола, и так стоять от минуты до двух. Потом поменять ногу, потом все повторить. [/B]
Добавить комментарий
Комментарии: 13
не точно я написала - для первой растяжки не просто пальцами упереться, а большим и указательным, в идеале - ладонь на пол.
Показать ответы (4)
ноги, естессно, нужно держать по возможности прямо )))
Без рисунков тяжело, ну ладно ))))
Показать ответы (2)
1. Правую ногу вперед, левую носком к пятке правой – на одну линию. Наклониться, пальцами упереться в пол. Стоять так, сохраняя равновесие, от минуты до двух, как сможете. Потом – поменять ногу и – то же самое. 2. Ногу завести назад, и держа ее рукой за щиколотку, поднять, чем выше, тем лучше. В таком положении (нога заведена назад, высоко) стоять, сохраняя равновесие, от одной до двух минут. 3. Поставить опору, ногу – на опору, вторую ногу оторвать от пола, и так стоять от минуты до двух. Потом поменять ногу, потом все повторить. Еще есть, но пока хватит )))
Ой я сегодня на йоге нарастягивалась, мама дорогая! Да, растяжка - это жизнь.Пока ты гибок - ты молод. Но обычно самые сильные растяжки даются к концу тренировки, когда размялся-разогрелся.Разве нет?(вопрос к Еве и другим дежурным тренерам)
Показать ответы (3)
|
Сделать стартовой |
Бесплатный игровой сервер Counter Strike Source на www.shot.su
народные приметы -
сонник.su -
прикольные тосты -
афоризмы -
смешные анекдоты.
Посмотрите как узнать свой IP адрес в интернете. What Is My IP Address?
рекламное агентство - маркетинг и реклама в интернете,
баннеры баннерная сеть,
форумы про маркетинг и рекламу,
эффективная раскрутка сайтов,
каталог сайтов,
отборные партнерские программы в интернете,
бесплатный обмен ссылками - предложения по обмену ссылками.
Запомните www.sex-znakomstva.ru