Наверх
Войти на
сайт
Регистрация на
сайте
Зарегистрироваться
На сайте недоступна
регистрация через Google Секс - это не повод для знакомства. Секс- это хороший повод для знакомства. Путь к сердцу женщины не должен лежать. Искусство секса - это умение поцеловать даму в нужное время в нужном месте. Секс не важнее бутерброда. Но если у вас до вечера не было ни крошки во рту, бутерброд исключительно важен (Ян Дьюри). Сексу не прикажешь. Бесплатный секс - бесплатный секс по телефону - бесплатно, но за рекламу ФИТНЕС-КЛУБ, 50 - 14 декабря 2010 20:12Отредактировано:14.12.10 20:15
Давно собиралась написать этот пост, ибо меня все спрашивают: ну, вот ты худеешь – а что, что ты ешь? И что из еды помогает похудеть? Про то, что мешает, все вроде бы знают – пора и о полезном поговорить. Рассказываю. Не сразу обо всем, а конкретно о том, что важно включать в рацион (это мне так кажется, и мои минус уже 27 кг вроде как это подтверждают). [B]1. Свежий имбирь. [/B] У меня, кстати, в боссановском блоге про него целый пост есть, могу выложить и сюда, тем более, что он давнишний. Как употреблять: - чай с медом, лимоном и имбирем - кофе с корицей, кардамоном и имбирем - добавляем по вкусу в салаты и всякие разные блюда - если подходит [B] 2. Черный перец. [/B] Конечно, он усиливает аппетит, и если вам и без того все время хочется что-нибудь съесть, то не надо. Но вообще, черный перец - отличный поставщик важнейшего антиоксиданта - витамина С - и ускоритель обменных процессов, которые многим из нас ускорять надо обязательно. Как употреблять: - овощные салаты - супчики А вот в мясо - не надо! Если вы съедите чуть больше овощей - это на пользу, а если чуть больше мяса - то во вред. Я пока не буду объяснять, почему, ладно? Придет время - напишу отдельный пост про вредные продукты вообще и про мясо в частности. [B]3. Кефир[/B] Один из немногих молочных продуктов, оставшихся в моем вегетарианском рационе. Поистине незаменимая вещь для работы желудочно-кишечного тракта. Как употреблять: - очень можно на ночь - один стакан – не растягивайте желудок почем зря - желательно не пить очень холодным - никаких добавок и подслащивания - тем более ноу плюшкинс и печенькинс [B]4. Сухое красное вино[/B] Пьянству - бой, и тем не менее я регулярно выпиваю за вечер полбутылки, а иногда и целую - но не какого попало, а именно бордо, иногда кьянти. Медок тоже хорошо, но он, зараза, дорогой. Как употреблять: - 1-2 раза в неделю, а не каждый вечер, иначе через месяц в зеркале с утра будет... гм... не то, что вы хотите там увидеть - с чувством, с толком, с расстановкой – а не на скорую руку - под правильную музыку (об этом мы еще поговорим в других постах) - лучше дома, а не в ресторане с друзьями – ибо потерять над собой контроль и упиться совершенно несложно Очень важно, с чем его пить, и об этом – в следующих пунктах. [B]5. Фрукты и ягоды. [/B] Яблоки, реже и меньше - груши. Любые цитрусовые. Иногда, немного, но обязательно - виноград, он поставляет в организм нужную дозу фруктозы и помогает мозгу работать. Летом - абрикосы, персики. Вишня, реже и меньше - черешня. Всегда и обязательно - сливы. Они прямо волшебные во всех направлениях! Бананы можно есть по одному каждое утро, если вы их любите - ничего вам от этого плохого не будет, отвечаю. Авокадо, хоть и признан почти безвкусным, все же весьма полезен. Раз в месяц можно себя уговорить, я щщетаю. Какие вы там еще любите фрукты? Дописывайте. Как употреблять: - в свежем виде, лучше в первой половине дня. Но я, например, так люблю фрукты, что сама нарушаю это правило: ем их и днем, и вечером. Все же на ночь, конечно, их есть не стоит. [B]6. Свежая зелень[/B] Укроп, петрушка всех видов, кинза, зеленый лук, эстрагон, мята, чабрец. Салаты: фриллис, дуболистный, китайский, руккола и т.д. Что я забыла? Как употреблять: - в салатах - вприкуску с сыром (см. ниже, с каким именно) - с хлебом (см. ниже, с каким именно) - да так просто жуйте, по листочку, в перерывах между едой – полезно! Только больше ничего не жуйте, ладно? [B]7. Сыр с плесенью: бри, камамбер, рокфор и т.д. [/B] Не спрашивайте меня, почему – я не знаю. Но работает. Обычный сыр теперь ем крайне редко, примерно раз в два месяца. Как употреблять: - со свежими овощами - еще лучше - со свежими фруктами - совершенно прекрасно - с тем самым сухим красным вином; в этом сочетании есть нечто такое... короче, попробуйте - желательно обойтись без хлеба - или взять немножко того, о котором написано ниже [B]8. Зерновой хлеб[/B] Не плюшки и не коврижки – а именно хлеб. Зерновой, с цельными злаками, всякими семечками и т.п. Мои любимые сорта (покупаю в Ашане, в других маркетах тоже есть): - «Бурже» - «Мюсли» (с льняным семенем и черносливом) - «Кернброт» Никаких лавашей и матнакашей я не ем, обычный хлеб тем более под запретом. Это, конечно, не все, что может быть полезно в процессе похудения – а то, что мне с ходу пришло в голову. Продолжение следует. [B]Да. А у вас какие свои полезные продукты? [/B]
Добавить комментарий
Комментарии: 19
Мааарти....
Показать ответы (1)
не могу пройти мимо... 5. Виноград..не рекомендую к нему даже и подходить(если вы худеете). Он повышает аппетит! Гликемический индекс 45, 69 ккал в 100гр. бананы - ещё хуже... ГИ 60, и 60 ккал. После таких "фруктов" приход "Дяди Жоры" (см. жора) вам обеспечен... авокадо - 1-2 ч.л. в день вместо масла (223 ккал!) :startle: если и есть фрукты, то эффективнее с обезжиренным творогом (а-ля десерт). Такая смесь "способствует" выводу воды из организма... 7. сыр...я бы не рекомендовала его во время диет..разве что тот сорт, у кого не больше 15% жирности... максимум раз в неделю в первой половине дня с достаточно большим количеством помидор-огурцов- капусты. И НИКАКОГО с ним хлеба.. 8. Божыупаси магазинный зерновой хлеб!!! Цельные злаки - это не то... Важна клетчатка, которая содержится в ОТРУБЯХ. Ещё почитайте, что добавляют в такие "полезные" хлеба - патоку, солод, мёд, маргарин-масло, яичный порошок+орешки-сухофрукты=повышенная калорийность, в отличии от простого серого хлеба. Идеальный вариант - это самодельная выпечка ПОЛЕЗНОГО для фигуры хлеба. В котором - необдирная мука (цельная, цельнозерновая, зерновая, цельносмолотая, простого помола, грубого помола)+ мука сорта по ниже (лучше обойтись без высшего сорта) + ОТРУБИ. Опара без сахара, яиц и масла, можно на дрожжах, можно на соде. Для приятного вкуса можно экспериментировать с зеленью, луком и масса пряностей... я бы добавила, что при любой диете ВСЕГДА как отче наш - 1 ст. ложка нерафинированного масла в салат. Это мой хлеб с отрубями, укропом и зеленью чеснока... Съедался на ура... И никаких проблем с кишечником))))
я с возрастом полюбила хурму.
Показать ответы (5)
Вот прямо полюбила))) А в детстве мне ее вкус был даже неприятен, но сейчас это самый любимый "зимний" фрукт :)
А я делаю так. Корень имбиря натираю на мелкой тёрке. В кастрюльку наливаю 2 литра воды, довожу до кипения и кипячу 10 минут. После этого остужаю, добавляю сок одного лимона (там, откуда я взяла, написано 2, но я обхожусь одним) и пью в течение дня вместо воды. Может кому-то пригодится! ;)
Показать ответы (1)
Мне очень хорошо (минус 15 кг.) помог "боннский" суп, правда я его чуть-чуть видоизменила под себя)) еще сельдерей (стебли) добавляю в салаты и фреши)))
Показать ответы (3)
Ну и физ.нагрузки конечно) у меня эллипсоид, помогает))
Девочки! Предлагаю вам один очень замечательный рецепт, с которым весело и вкусно стройнеется зимой. Все вы знаете, что зимой очень сложно держать диету, особенно, когда очень холодно. Хочется непременно слопать что-нибудь сладенькое, жирненькое и калорийное.
Показать ответы (3)
Думаю, что рецепт моей вкусной смеси будет вам скрашивать зимние кофе-чаепития. Рецепт очень простой: 150 г. свежего имбиря. 1 крупный лимон 150 г. меда Имбирь очистить от кожуры, лимон нарезать(кожуру не срезать), удалить косточки и белую мякоть на "попках", сложить в блендер, добавить мед и взбить. Готово. Теперь осталось заварить чай или сварить кофе - удовольствие обеспечено! !) |
Сделать стартовой |
Бесплатный игровой сервер Counter Strike Source на www.shot.su
народные приметы -
сонник.su -
прикольные тосты -
афоризмы -
смешные анекдоты.
Посмотрите как узнать свой IP адрес в интернете. What Is My IP Address?
рекламное агентство - маркетинг и реклама в интернете,
баннеры баннерная сеть,
форумы про маркетинг и рекламу,
эффективная раскрутка сайтов,
каталог сайтов,
отборные партнерские программы в интернете,
бесплатный обмен ссылками - предложения по обмену ссылками.
Запомните www.sex-znakomstva.ru